Антицеллюлитный массаж — правила

Опубликовано Опубликовано в рубрике Массаж - виды и методы массажа, как делать массаж уроки

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — одна из разновидностей массажа, которая позволяет избавиться от целлюлита. Этот процедура обычно используется девушками и женщинами, которые хотят либо избавиться от этой проблемы, либо провести профилактику.

Так что стоит знать, что такое антицеллюлитный массаж, и каким образом его нужно выполнять. Специалисты предусмотрели ряд процедур, необходимых для правильного выполнения антицеллюлитного массажа.

При антицеллюлитном массаже необходимо придерживаться нескольких важных правил.

  • Движения массажиста должны быть легкими и плавными.
  • Мышцы должны быть расслаблены и разогреты.
  • Используйте массажный крем, или, в крайнем случае, тальк.
  • Производить антицеллюлитный массаж необходимо не реже, чем один раз в неделю.
  • Продолжительность процедуры составляет от получаса до часа.

Антицеллюлитный массаж противопоказан в случае заболеваний сердечно-сосудистой системы, варикозного расширения вен и различных кожных болезнях.

Техника антицеллюлитного массажа

Рассмотрим пять основных способов антицеллюлитного массажа:

1. Поглаживание — легкие движения, производимые кончиками пальцев. В результате улучшается кровообращение.

2. Растирание. В этом случае пальцы плотно прилегают к коже, движения интенсивные. В результате уменьшается слой подкожного жира, повышается тонус кожи. Направление движения — снизу вверх.

3. Существует и другой вид растирания. Он применяется для массажа лодыжек, коленей и голеней. Лодыжку надо обхватить обеими руками, соединив большие пальцы рук и мизинцы. Затем начинайте движение от лодыжки к основанию бедра, плотно прижимая пальцы к коже. Руки плавно скользят по коже.

4. Надавливание. Различают два вида надавливания — поверхностное и глубокое. При поверхностном надавливании кожу слегка оттягивают и отпускают. При глубоком — обеими руками захватывают как можно больший участок кожи, и производят движения, как при замесе теста. Не рекомендуется производить излишне сильное давление на поверхность кожи. Этот прием способствует повышению тонуса мышц и исчезновению целлюлита.

5. Похлопывание. Производится постукиванием пальцев по участку кожи, или легкими ударами сжатых в кулак пальцев различной интенсивности.

Такой массаж должен проводить специалист, который точно знает где на теле находятся активные точки на которые надо воздействовать, что бы добиться лучшего оздоровительного результата, для чего и применяется антицеллюлитный массаж.

Поcмотрите видео: как делать антицеллюлитный массаж.

На главную

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *