Как побороть холестерин

Опубликовано Опубликовано в рубрике Народное лечение

Как побороть холестеринВсем привет! Сегодня я хочу вам рассказать про то как побороть холестерин. Этот пост получил право на существование потому, что проблема повышенного содержания холестерина встречается в нашем обществе все чаще и чаще. Ну ладно давайте об этом поподробнее…

Все прекрасно знают, наше сердце является тем мотором, благодаря которому кровь двигается по нашему организму. Образование холестериновых бляшек в сердечных сосудах способно вызвать некий затор в артериях, тем самым воздействуя на процесс кровообращения. И вот это явление приводит к различным заболеваниям сердца.

Холестериновые бляшки

Холестериновые бляшки возникают вследствие неправильной пищи, которую каждый день употребляет человек. Выбирая продукты, следует убедиться, что они не нанесут вреда организму. Наоборот, некоторые из них даже содействуют уменьшению холестерина в крови.

Одним из таких полезных продуктов является овсянка. Этот злак чрезвычайно богат клетчаткой, и понижает уровень холестерина в крови примерно на 4%. Специалисты советуют включить в меню овсяную кашу все тем, кто страдает частыми запорами, которую лучше всего есть на завтрак.

Отлично бороться с образованием холестериновых бляшек поможет также чернослив и яблоки. В них содержатся полезные компоненты, в том числе и антиоксидант. Эти фрукты снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, чернослив тоже способствуют устранению проблемы твердого стула.

Другими вспомогательными средствами по снижению холестерина в крови являются орехи, особенно фисташки, миндаль, фундук и грецкий орех. Однако, не стоит ими злоупотреблять. Ведь в них содержатся жирные аминокислоты, которые могут навредить фигуре.

Чтобы в крови не образовывались кровяные сгустки – тромбы, следует регулярно есть вместо мяса морскую рыбу. В ней имеется огромное количество  йода, что в свою очередь помогает растворить возникшие бляшки.

Также к ряду полезных продуктов относятся бобовые, такие, как горох, фасоль, чечевица и т.д. В их составе содержится пектин и витамины  группы В, эти элементы помогают снизить холестерин на 10%. Регулярное употребление бобовых на протяжении семи недель моментально окажет положительное воздействие на организм.

Не менее важную роль в борьбе с кровяными бляшками играет употребление чеснока и лука. Они содержат особое вещество – аллицин, который активно разжижает кровь. Помимо всего, в организме человека присутствует также и «хороший» холестерин. Всего 50 граммов в день свежего чеснока и лука способствуют увеличению «хорошего» холестерина на 30%.

В заключении стоит отметить, что не забывайте следить за своим весом. Лишние килограммы вряд ли принесут хоть немного радости. Но зато весьма существенно повлияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Ну вот наверное и все на сегодня))). Я думаю,что достаточно подробно рассказал вам про то как побороть холестерин и жить полноценно. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!!!

На главную

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *