Как сберечь зрение

Опубликовано Опубликовано в рубрике Народное лечение

Как сберечь зрениеСовременный стиль жизни подразумевает большое количество времени, которое проводится за различными электронными устройствами, будь то компьютер, планшет, смартфон или ноутбук.

Мы работаем с их помощью, учимся, а также развлекаемся — общаемся с друзьями, обмениваемся новостями и фотографиями, играем в игры. Отказаться сегодня от использования компьютера практически невозможно, да и не всегда хочется — эти устройства сильно облегчают жизнь современного человека.

Но, с другой стороны, они создают и определенные сложности — в частности, очень сильно портят зрение. Конечно, зрение портится не только от компьютера.

Что влияет на зрение?

Зрение может начать падать в результате различных событий в жизни человека, не все из которых легко выявить. Так, например, одна из самых распространенных причин изменения зрения — это неправильно расположенный монитор компьютера и телевизор. Для того чтобы расположить правильно, необходимо узнать мнение специалистов о том, как следует пользоваться вашей моделью монитора.

Также серьезное влияние оказывает и несоблюдение рекомендаций по нагрузке глаз. Как известно, существуют различные виды гимнастики для глаз, а также нормы — каждые полчаса нужно делать небольшие упражнения, чтоб сместить активность зрительных нервов. Читать следует не менее, чем с расстояния локтя (для бумажных книг) или с расстояния руки — для электронных устройств.

Окружающая природа и ультрафиолетовые лучи могут поспособствовать порче зрения, но вряд ли способны спровоцировать её. Для того, чтоб уберечь глаза от ультрафиолета, обязательно носите солнечные очки — они должны защищать от различных спектров и быть качественными.

Лечение глаз

Не стоит заниматься самолечением и уж тем более самостоятельной постановкой диагноза — глаза это довольно хрупкий и уязвимый орган, которому можно нанести непоправимый вред.

Для того чтобы снять напряжение с глаз, не стоит пользоваться лекарствами, лучше приобрести специальные капли, снимающие напряжение и красноту. Также можно воспользоваться компрессами из чая.

Что можно сделать для того, чтоб сохранить зрение?
Разговор о том, что вредит зрению, можно продолжать очень и очень долго, куда важней понять, что именно может сделать каждый человек прямо сейчас для того, чтобы сохранить зрение.

Для начала, проверьте, правильно ли стоит монитор компьютера — расстояние должно быть не менее вытянутой руки. Проверьте, что освещение является достаточным, а экран не бликует — это создает лишнее напряжение при чтении.

Начните делать гимнастику для расслабления глаз. Для начала приучите себя часто моргать, когда работаете за компьютером, занимаетесь мелкой работой или читаете — частое моргание помогает смачивать роговицу и не дает ей пересохнуть.

Не реже, чем раз в полчаса, переводите взгляд на далеко расположенный предмет — лучше всего смотреть в окно, вдаль. Также можно попеременно смотреть вдаль и на оконное стекло, а потом снова вдаль и снова на стекло — фокусировка зрения на объектах, расположенных на разном расстоянии, снимает усталость с глаз.

Узнайте как избавиться от синяков и мешков под глазами в статье синяки под глазами

Посмотрите видео: как снять усталость с глаз от компьютера

На главную

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *